久坐办公室的亲们常常会觉得脖子酸痛，僵硬不舒服。每次不到疼得受不了不会去做按摩，许多亲们更是害怕按摩，觉得按摩师傅力道太大，很痛。长期以往，保持一个姿势久坐不动，中午吃饭也是叫外卖，回到家也是低头族看手机，更是会带来颈椎病等健康危害。今天贝丽缇娜美容院小编告诉您几个消除颈部酸痛的小妙招。
首先嘿嘿视频在线观看必须知道颈椎是身体最容易劳损的部位，颈部上接头颅，下接身躯，活动最频繁。一旦颈部周围的肌肉过渡劳损，就会带来颈椎病这个不速之客。几乎在所有的推拿中心，颈椎问题都是高居榜首，当嘿嘿视频在线观看发现以下一些现象就要警觉颈椎酸痛离你不远了，要好好保护颈部。
1、对着电脑埋头工作，猛然抬头，肩膀特别酸痛。
2、最近总是落枕。
3、同事朋友从背后叫你，侧头看去，结果颈部痛得转不过去。
4、一整天坐在办公室，突然起身头晕眼黑。
5、最近几个月常觉得全身无力，走路没有踏实感。
当出现这些现象的时候，嘿嘿视频在线观看需要赶紧重视起来，维护保养好颈部。小编给您带来3个实用小妙招。
1、颈椎操
每天运动活动下颈部对保养维护颈椎特别好，职场人士可以在每天中午休息时间让头颈运动一下，顺时针转10圈，逆时针转十圈，闭上眼睛头部前、后、左、右四个方向压一下，有目的地让头颈运动一下，需要循序渐进慢慢用力，充分放松嘿嘿视频在线观看的颈部。同时每天可以花上五分钟耸肩，双手自然垂放，双肩向上耸，保持5秒钟放下，重复这样的简单动作5分钟，让颈部和肩部肌肉得到均衡的锻炼。
2、颈部按摩
每天嘿嘿视频在线观看的颈部肌肉都在不停使用，容易劳损，做颈部按摩放松可以充分地放松颈部肌肉。有条件的亲们最好每周能够去一到两次按摩保健中心，专业的按摩师的手法更能够使得每个穴位得到按压，放松。平时在家也需要自我按摩，可以在睡前用双手手指按摩颈部后侧，手指需要多用力一些，再用拳头轻捶靠近颈部的肩部肌肉，每周能够做三次按摩，保持这样的习惯能很好地维护颈部。
3、增加户外运动
增加户外运动能够锻炼身体，增加免疫力，加速新陈代谢，同时也保护的颈部。比较好的户外运动有骑单车、跑步、放风筝。特别是放风筝对于颈椎关节的活动强度更加突出，避免了在办公室长时间保持一个动作不动的僵硬感。
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